El problema es que siempre dejamos al final esos pendientes en lugar de darles prioridad en nuestra vida. Tenemos un millón de obligaciones y ocupaciones, pero nunca nos tomamos el tiempo de salir de la rutina y aventurarnos a lo desconocido.

Hacer todas esas cosas nos ayudan a mantenernos motivadas e inspiradas, y también nos hacen sentir vivas. Nos recuerdan que sólo estamos aquí por un breve momento y que debemos aprovechar al máximo cada segundo que pase.

Pero cuando estamos en una relación nos olvidamos de esa lista y dejamos de aventurarnos. ¡Pero es justo lo que una relación necesita! Los estudios han demostrado que intentar actividades nuevas juntos refuerza la felicidad de una pareja. Estas actividades no sólo nos permiten conectarnos de una manera nueva, sino que nos da una imagen renovada de la otra persona. ¡Es como volver a enamorarse!

Ahora, ponte a pensar en las cosas que quisieras hacer antes de morir. Anota todo aquello que quisieras llevar a cabo, por más peligroso o arriesgado que sea. Lo siguiente es preguntarle qué le gustaría hacer a él.

Primero que nada, tienen que evitar cosas que pudieran hacer daño a su relación. Por ejemplo, si un trío suena divertido, pero crees que tal vez les ocasione problemas en el futuro, ¿para qué molestarse?

Por otro lado, lo más seguro es que tu lista y la suya no sean iguales, así que deberán modificarlas y crear una en conjunto. Tal vez tú no quieras hacer algo que a él le encantaría y visceversa, así que deberán ser muy flexibles.

Ahora viene la parte más importante. Tienen que decidir qué harán a corto, mediano y largo plazo. Por ejemplo, si tomar un crucero por el mundo no es una opción por el momento, no se enfoquen en ello, pero anótenlo como una opción a largo plazo. Por otro lado, si conocen un lugar de bungee que les quede súper cerca, ¡háganlo cuanto antes!

No sólo se trata de anotar lo que quieren hacer y el momento en el que lo harán, sino también de ponerlo en práctica. Es más fácil de lo que pensabas y hará maravillas por su relación.

¡No tienes nada que perder!

Hay frases que no debes decir a la hora de discutir con tu pareja. /

1. “Me quiero divorciar/separar.”

Es común decir cosas que no sientes durante una discusión, pero hay declaraciones difíciles de reivindicar. No importa cuántas veces te disculpes ni cuánto jures que no fue tu intención, decirle que te quieres divorciar o separar puede marcar un final. En un artículo para la revista Psychology Today, la Dra. Stephanie Sarkis, recomienda alejarse cuando te sientas enojada, en lugar de atacar: “Si sientes que estás por decir algo que no quieres decir, excúsate y dile a tu pareja que necesitas tomarte un descanso de 10 minutos”.

2. “Nunca me escuchas.”

Pero, ¿te expresas de manera adecuada? En un artículo para el sitio especializado en psicología Psych Central, Marie Hartwell-Walker, psicóloga y consejera de matrimonio y familia, recomienda bajar el tono de voz en las discusiones de pareja, y dice: “Mientras más alto grites, menos probabilidades tendrás de ser escuchada”.

3. “Eres igual a tu padre.”

En ese contexto, lo más probable es que no te estés refiriendo a que ambos cocinan excelente, sino a un rasgo heredado que probablemente se ha esforzado en evitar. Un comentario así, lo pondrá inmediatamente a la defensiva. Hartwell-Walker sugiere, en cambio, hacer concesiones pequeñas para cambiar la situación en lugar de empeorarla: “Si le das un respiro, la otra persona te lo dará también”.

4. “Eres un idiota/cobarde.”

Los insultos son una señal definitiva de que tus emociones están coloreando la situación, hasta el punto donde no se producirá nada constructivo. Hartwell-Walker aconseja escuchar a la pareja con atención y respeto, “reconocer sus sentimientos, ya sea verbalmente o por medio de la atención enfocada, y nunca decirle que él no debería sentirse así”.

5. “Mira, ahora el bebé también está triste.”

Cuando el llanto comienza, sientes que tienes la tarjeta de culpabilidad a tu favor, pero los expertos advierten que eso es jugar sucio. “Enfócate en un solo tema”, sugiere el artículo de Psychology Today.

6. “Hiciste lo mismo la última vez.”

Los pequeños desacuerdos se convierten en grandes problemas cuando se recuerdan una y otra vez. En lugar del reproche, puedes sorprenderlo con un acto cariñoso. La Dra. Sarkis, sugiere ante un conflicto, tomarse de las manos: “Cuando se agarran de las manos mientras están discutiendo, se enfatiza el fuerte vínculo entre los dos”.

7. “Siempre llegas tarde.”

¿Tienes que recalentar lo que cocinaste porque ha llegado tarde otra vez? Es lógica tu molestia, pero Sarkis aconseja en estos casos evitar el uso de los términos “siempre” y “nunca”: “Esas palabras automáticamente ponen a tu pareja a la defensiva”.

8. “¿Por qué estás de malas otra vez?”

Cuando llega de mal humor del trabajo o notas que tiene cara larga, hacerle una pregunta cargada de agresividad puede ser el detonante para una pelea. Hartwell-Walker aconseja ceder en lugar de avanzar en una pelea: “Cuando uno cede, el otro muestra agradecimiento y ofrece paz también de su lado”.

9. “Tenemos que hablar ahora mismo.”

Si están discutiendo por SMS, WhatsApp o e-mail porque se encuentran en diferentes lugares, lo mejor que puedes hacer es esperar hasta que puedan hablar cara a cara. No tiene sentido competir por su atención contra un amigo o su jefe.

10. “Esto es todo tu culpa.”

Estás furiosa por haber perdido el vuelo cuando le advertiste que llegarían tarde, pero en lugar de culparlo, explícale cómo te hizo sentir su comportamiento. “Es suficiente con tratar el conflicto, no hace falta sumar un problema lastimando a la otra persona”, sugiere Hartwell-Walker.

Tú, ¿cómo abordas las peleas con tu pareja?