Ciudad de México.- Falta de sentido del humor, irritabilidad constante, disminución del deseo sexual o líbido, cansancio crónico, dolores de cabeza, palpitaciones, hipertensión, dolores musculares y una notable disminución en las defensas, se pueden contrarrestar con un buen masaje de tu pareja, ¿sabías?
Un estudio realizado por la Universidad Northumbria, Reino Unido, reunió a 19 parejas que recibieron un curso de masaje por tres semanas, donde se demostró que presentaban mejoras significativas en su bienestar físico y emocional después de cada sesión.
Estos beneficios eran evidentes cuando las parejas realizaban y recibían el masaje, por lo que se concluyó que las parejas pueden beneficiarse de los masajes frecuentes.
María Hernando, directora ejecutiva de Núad SPAmóvil y experta en wellness corporativo, recordó que el masaje es la puerta de entrada a la conciencia, la atención, la claridad de nuestra mente, y la conexión con nuestro cuerpo, por ello es tan importante como el ejercicio.
“Ayuda a combatir fisiológicamente el estrés además de revertir significativamente problemas de ansiedad, enojo y depresión, darle un masaje de 10 o 15 minutos a tu pareja detona un proceso depurativo, de limpieza y sanación del organismo tanto a nivel físico como a nivel emocional”.
Se debe tener en cuenta que cada persona tiene emociones y sentimientos contenidos en el cuerpo que si no aprende a manifestar o transformar los somatiza en malestar o enfermedad.
La experta en wellness corporativo comparte tres masajes que puedes aplicar a tu pareja para ayudar a reducir sus niveles de estrés, además de fortalecer los lazos afectivos y mejorar la comunicación.
- Antiestrés: Este masaje sirve para reducir el cansancio crónico, la depresión y el estrés laboral, las principales zonas que debes atender en tu pareja son: cuello, hombros y espalda alta.
Al utilizar técnicas de presión profunda y estiramientos tailandeses ayudarás a que tu pareja se relaje.
“Puede ser que las emociones se presenten como llanto, náuseas y hasta la sensación de vómito, no te preocupes, sólo déjalo pasar, basta con respirar profundo 10 veces al menos, recuerda que es mejor dejar salir toda la energía contenida.
- Relajante: Apóyate de veladoras, aceites esenciales, incienso y hasta luces tenues para crear la atmósfera perfecta para ti y tu pareja, pídele que se recueste boca abajo y realiza movimientos lentos y profundos con tus pulgares desde el cuello hasta la espalda baja por medio de movimientos circulares, la música relajante puede ser un gran aliado en esta situación.
- Thai en pies y piernas: Ayuda a que tu pareja disminuya los dolores de pies y piernas, con un masaje sencillo, a través de movimientos lentos y secuencias básicas para reducir el cansancio, liberar tensión en la planta y empeine con la finalidad de reducir también la hinchazón y el ardor de la pantorrilla, de esta manera eliminarás bloqueos propiciando el flujo sanguíneo en las piernas.
Con este tipo de medidas se puede ayudar a la pareja a mejorar su rendimiento personal profesional ayudar a su salud emocional.
María Hernando destaca que un masaje siempre es bueno para lidiar con la tensión física y la emocional, especialmente si se es persona que no acostumbra a expresar sus emociones.
Por otro lado recordó que entre más tiempo se dediques al masaje, mayores serán los beneficios para tu cuerpo, y si la pareja puede ayudar en este proceso la sanación será más fácil.
“Lograr un equilibrio que beneficiará tu día a día, es decir, al sentirte bien, estarás más feliz y ayudarás a los demás a sentirse mejor, creando un ambiente más agradable a tu alrededor ”. BP
